慢工出细活，学习任何一门技艺，都需按部就班，循序渐进，没有一颗虔诚的心，去爱它、敬它、如生命去珍惜它，是很难有所成效的。练拳不提倡所谓的快速捷径法，那样基本上都是自欺欺人，一分耕耘，一分收获。太极拳就是其中的典型代表，只有慢下来了，才能感悟太极拳的内涵和精髓。
太极拳是一项柔和缓慢的运动，“慢”不仅蕴含了太极“拳法阴阳”的拳理，也体现了“道法自然”的哲学思想，太极拳的“慢”是一种古老的道家智慧，慢下来，既是养生之道，也是修身养性之法门。
慢下来，才能更好地保持阴阳平和。人的健康源自于体内气血经络的阴阳平衡，太极拳节奏缓慢，动作舒缓，源自于中国本土的道家养生思想，调理人体的气血经络。以慢入静，以慢放松，在慢中养生。习练太极拳时宜慢不宜快，身体充分放松、柔和缓慢地练习，使内心沉淀安静下来，达到心与意合，意与气合，气与劲合，人的气血才能跟得上意识和动作的运行，“气为血之帅、血为气之母” 气顺周身顺。
慢下来，才会“看见”身体气脉的运行；慢下来，才会“听见”内心所需。都市环境的喧嚣嘈杂使人浮躁、麻木，身心关系紧张，这种生活压力让人无意识的就进入了一种快节奏之中,长而久之，过刚者易折，于是各种身心健康问题随之而来。这时的我们需要另寻一种慢节奏的生活，太极就是一种可以使生活慢下来的方式。通过练习太极拳，感悟慢节奏，感受一动一静、一吸一呼之间，内心那久违的放松与安宁。
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