武当三丰派传人袁慎峰【资隽】老师
【授课内容】
道门静坐及丹房八段锦
【授课时间】
2017年10月10号—12月12号
【授课地址】
重庆市江北区红旗河沟中信银行大厦8-2同源武当会馆
追求静坐之道，结缘丹道真传，近几年，不少学员多次提出学习道门静坐之功及丹房八段锦的愿想，此特开班授课，为大家提供一处都市静修道场。
“人心好静，而欲牵之。”在繁忙尘世，达到一种清静与沉和才是修身安命之所。性命双修之要，在动静之功结合处、于衣食住行处处、达到内心到心外之和谐一致，顺应天道，加之勤修之法，才是道之真谛
【静坐】又称“盘坐”、“打坐”，既可养生延寿，又可开智增慧，在武术体系中，静坐是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。静坐也是道门中的一种基础修练方式，其特点要求是“静”，“久动则疲，久静则定”，心要冥定，神要内凝，呼吸之气做到深、细、长、匀，息息归根。
坐式八段锦是道家古老养身功法，属内丹系列，故称之谓【丹房八段锦】。丹房八段锦动作简单，易记易学，自宋元以来，流传广泛，影响深远。传统医学认为，八段锦柔筋健骨、养生壮力，具有行气活血、协调五脏六腑之功能；现代研究也已证实，八段锦能改善神经体液调节功能，有利于加强血液循环，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。
丹房八段锦歌诀：
闭目冥心坐，握固静思神。
叩齿三十六，两手抱昆仑。
左右鸣天鼓，二十四度闻。
微摆撼天柱，赤龙揽水津。
漱津三十六，神水满口匀。
一口分三咽，龙行虎自奔。
闭气搓手热，背摩后精门。
调息一口气，真火烧脐轮。
左右辘轳转，动静不离根。
叉手双虚托，低头攀足频。
以候逆水上，再漱再吞津。
如此三度毕，神水九次吞。
咽下汩汩响，百脉自调匀。
河车搬运讫，发火遍烧身。
邪魔不敢近，梦寐不能昏。
寒暑不能入，灾病不沾身。
子前午后作，造化合乾坤。
循环次第转，八卦是良因。
（依据明代高濂遵生八笺之三《延年却病笺》载）
报名和注意事项
一、日期：
开课日期：2017年10月10号-12月12号
每周二晚上7:30--9:00
二、 招收对象：
18岁以上至75岁以下，无特殊病患者。
三、地点:
重庆市江北区红旗河沟中信银行大厦8-2同源武当会馆
四、费用：
课程费：960元（往期学员660元）
课程限额：20人，名额有限请提前报名预订。
五、联系电话：
15023650220 袁老师
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